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水素杯:为什么说饮水不仅是为了解渴?

来源:富氢水杯厂家 编辑:James&Ani 时间:2018-11-17 09:21:37 手机扫描分享

 饮水不仅是为了解渴,更是机体水平衡的需要口渴是人体水分失衡后细胞脱水已经到了一定程度时,中枢神经发出的要求补水信号。水素杯提醒口渴才喝水,等于泥土龟裂再灌溉,不利身体健康。

水素杯:为什么说饮水不仅是为了解渴?

医学家研究认为,人体在摄水量不足的情况下,机体会本能地先通过自身调节,保持体内的水分,即在一定时间范围内不会感到口渴,这属于体内缺水的初期,一般无口渴的反应。当人体感到千渴时,体内已出现“水荒”告急,缺水已使体内代谢和补偿功能失去平衡,体内甚至已经出现水“透支”的体渴状况。以后即使补充了水,也难以弥补先前缺水对机体已经造成的损害。

口渴与体渴含义不同,应对症饮水解决才行。口渴是外在的表渴,体渴是内在的里渴。口渴只需饮少量水即可迅速消退口渴感;体渴必须补充充足的水量才能慢慢缓解。因此身体是否缺水不能以口渴为衡量标准。别等口渴才饮水,还可避免一次饮水过多增加心脏、肾脏的负担。

3.5为什么饭后不宜大量饮水?

吃饭时,牙齿把食物嚼碎,掺入唾液,唾液中含有能消化碳水化合物的淀粉酶,食物在口腔内反复咀嚼时,其中淀粉成分就开始消化使食物变成食糜。食糜经消化道进入胃部后,胃液的胃蛋白酶原在胃酸激化下变成胃蛋白酶,对食糜中的蛋白质进行消化。此外,胃酸还可以对食糜中的其他成分进行“腐煮”,使其变成蓬松状态,便于消化吸收。若饭后马上大量饮水,就会把胃酸浓度冲淡,降低消化能力。

若形成习惯,就可能引起消化不良,影响健康。

3.6为什么应根据膳食的营养素适当饮水?

膳食的营养素不同,饮水量也应不同。例如,食盐摄入多时应多饮些水,以利于排泄多余的盐分;高蛋白膳食时也应适量多饮水,以将蛋白质代谢中形成的尿素和硫酸盐化合物及时排出体外。每克蛋白质的代谢产物约需60~80mL的水才能排出体外。

3.7不健康的饮水习惯有哪些?

饮水是每个人每天都必须做的,但饮水习惯不健康的“水盲”却占了很大比例。

(1)不渴不喝

人感到口渴,实际上是细胞已经缺水的现象。等到口渴时再喝水,表明体内失水已经很严重尿液颜色对判断一个人是否缺水十分重要,体内水代谢正常的人,尿液应为淡黄色,一旦颜色变深,成为深黄或褐色,同时伴有晨起疲倦、头晕、头痛、食欲减退、皮肤发热、胃部

有灼热感,说明体内缺水已多时了。体内缺水,细胞间液的大部分能迅速和血管内液或细胞内液进行交换,达到体内水的新平衡,这种平衡会影响细胞代谢正常进行;严重缺水时,血液的黏稠度会急剧升高。

这也是心脑血管病发作的诱因,因此绝不能等到口渴了再喝水。随身携带水素杯,是一个好办法,因为可以随时饮用。

(2)边吃饭边喝水

当食物在口腔中咀嚼时,唾液酶即开始对食物产生水解作用。唾液是腮腺、颌下腺、舌下腺的分泌物,含有大量淀粉酶,主要将淀粉分解成麦芽糖和葡萄糖,以供人体吸收。吃饭喝水,由于水的参与和作用,就会冲淡唾液、胃液等消化液,降低了消化功能,导致消化不良,直接影响小肠对营养物质的消化吸收

长期边吃饭边喝水,会使身体各种消化液的分泌逐渐减少,甚至停止。消化系统的削弱、退化使蛋白质等营养物质不易被吸收,容易造成消化不良等肠胃病。

(3)饭后立刻饮水

因为喝下去的水会冲淡消化液,冲走大部分的酶,或降低它们的作用。而且,胖子更不宜大吃大喝后立刻喝茶,这是因为茶叶中含有大量的单宁酸,会使胃中还没来得及消化的蛋白质凝固,影响其吸收。

茶叶中还有较多的鞣酸蛋白,影晌人体对食物中微量元素的吸收与利用。更重要的是由于茶叶妨碍了机体对铁之类的吸收,长此以往,会埋下患缺铁性贫血的隐患。

(4)口渴时暴饮

有人平时很少喝水,或几乎不喝水。一旦感到口渴了,或是劳动和运动后,出了很多汗,要喝水了,为图一时痛快,就大量喝水,也可以说是狂饮,或暴饮。使大量水一下子积聚在胃肠,还影晌膈肌活动,甚至影响正常呼吸。而且大量水进入血液,可使血液容量迅速增加,使得心脏、肺脏和胃肠的负担突然加重,引发消化不良、胃下垂甚至导致心肺功能异常,严重时会使心、肺衰竭,危及生命安全。

(5)饮水不计量,以饮料代水

对人体来说,水也是一种营养素,所以应和吃饭一样,每天喝多少水应有一个基本的量,否则容易造成人体缺水。饮料中含有其他添加物,与纯水的性质是不相同的,它不能代替水的功能。水素杯提醒市场喝饮料要不得,喝水才是最好的,喝水的时候喝水素水就这么简单,如果这点都做不到,就免谈保健预防了,因为这个事情很简单。

3.8如何从尿液颜色确定补水程度?

身体是否需要补充水分,除了利用口渴来判断外,普通健康人还可根据其尿液的颜色和气味来识别。正常尿液颜色为淡黄色,气味轻可不补水;尿液颜色深,气味重时应多补水;尿液颜色很浅,气味很弱,说明饮水过多,不必补水对于—个正常人,适当多饮些水,可使肾脏功能有活力,循环充盈,尿液足量,促进新陈代谢,对维持身体健康大有裨益。

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